玉米和它一起炒，孩子吃提高智力，女性吃延缓衰老，提高免疫力！
玉米是日常生活中很普遍的一种食物 ， 是世界上最重要的食粮之一 ， 玉米家常的吃法有玉米炖排骨、煮玉米、烤玉米等 。 很多人都喜欢吃！
玉米含有丰富的不饱脂肪酸及维生素E ， 具对于预防动脉粥样硬化、高血脂、心脏病、脑血风等心脑血管疾病有很好的帮助 。 食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但食后含热量很低 ， 也是减肥的代用品之一 。 玉米中的叶黄素能够预防大肠癌 ， 皮肤癌 ， 和肺癌 。 含有丰富的黄酮类物质、多糖、铬、皂甙等多种对人身体健康有益的成分 ， 对于心脑血管疾病、尿路结石的人群、糖尿病的患者都有很好的辅助作用 。 玉米花中的营养成分能刺激大脑细胞 ， 增强大脑的记忆力 ， 调整神经系统功能 。
玉米中含膳食纤维 ， 可以增加肠胃的蠕动能力 ， 缓解便秘的症状 ， 含有大量的维生素A ， 是保护皮肤黏膜以及眼睛的重要营养物质 ， 对于有眼疾和视力不好的人群 ， 都很好的帮助 。 而且维生素E ， 还能促进人体细胞的分裂 ， 延缓衰老 。 玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能 。 玉米花中含有的磷元素很多 ， 能起到预防骨质疏松、保护牙齿坚固的作用 。 ， 还可以促进胆固醇的代谢 ， 加速肠内毒素的排出 。 同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退 。
推荐搭配：玉米炒豌豆
【玉米和它一起炒，孩子吃提高智力，女性吃延缓衰老，提高免疫力！】豌豆是一种营养性食品 ， 特别是含铜、铬等微量元素较多 ， 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育 ， 能够起到抗菌消炎等作用 ， 能够帮助我们增强新陈代谢 ， 对于提高自身抵抗力 ， 能起到非常棒的作用 ， 豌豆还含有抗病毒 ， 抑制细菌生长的物质 。 常食对身体健康极为有益 。 玉米搭配豌豆一起炒 ， 孩子吃提高智力 ， 女性吃延缓衰老 ， 提高免疫力！
推荐阅读
- 玉米面的新吃法，不用加一滴油，轻松做出香软好吃的食物
- 【防治】车前草白粉病的危害症状和防治方法有哪些？
- 【虫害】茭白主要虫害的为害特点和防治方法介绍有哪些？
- 善良不会每次都被看见和感谢，但请别怀疑它的价值
- 龙眼和荔枝的区别是什么？从哪些方面可以区分？
- 和平精英：首位“无眉”大师开启冲分模式，上赛季遭遇变故
- 豆油的作用与功效 豆油和食用油哪家好
- 酥皮和叉烧肉的差别
- 生姜泡醋的作用与功效
- 油麦菜和白菜的差别