大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道健身超负荷是什么感觉 。现在让我们来看看！答案：1 。肌酸
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大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道健身超负荷是什么感觉 。现在让我们来看看！
回答：
1.肌肉疼痛 。超负荷健身后会出现肌肉酸痛 。那是因为身体在最后一次高强度运动中产生了大量的乳酸，乳酸无法完全代谢，所以肌肉酸痛 。再次运动时建议降低运动强度 。
2, 2.身体疲劳 。过度健身后可能会出现身体疲劳，导致身体疲劳，即使充分休息也很难恢复到更好的状态 。这是因为运动强度太高，建议在身体可以承受的范围内运动 。
3, 3.心脏不适 。超负荷健身后，心脏会感觉不舒服，因为超负荷健身心脏需要承受更大的压力，导致心慌、胸闷 。长此以往，会变得过度劳累，对身体伤害很大，所以超负荷健身不适合经常锻炼 。
【超负荷健身的效果感觉 超负荷健身什么感觉】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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