如何提高专注力 知乎( 二 )
怎么保持学习专注力 知乎 我们可以通过练习舒尔特表、焦点移动以及静坐凝视物体等方法来提升专注力 。
1、专注力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力 。 在我们漫长的社会生活与学习中需要专注力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的专注力、记忆力能力 。
2、好的专注力、记忆力有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率 。 我在2008年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，无形之中我就比别人节省了不少时间，当然，学习效率自然大幅提升 。 在相同的时间里我能比别人学习更多的知识 。
3、其实专注力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的 。 由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力 。 里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅 。 我做教育的，在工作中也取得了很好的收获 。
4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，精.英特速读也是我们协会认可的 。 希望你早日进步！
希望能帮到你，望采纳
如何提高专注力？ 题主的问题其实要解决很简单，比如说心态浮躁的话看书就看慢一点，知乎上的长答案太长手机不好看的话就打印下来看；给自己定的目标和计划忘了那就把计划贴到床头或者随身带着，多次给自己刺激，就像高中记单词一样，也就不会忘了；至于4的话列个清单帮助记忆就行了 。
但是我觉得这些方法都是治标不治本 。 如果关键的问题没有解决的话，这些小问题解决了，题主还是会有其他的、新的问题冒出来 。
我在其他的回答里面说过，在大约半年前我也是题主这种情况，有点浑噩，想做好事情却又总是浮躁，结果就掉进了“事情做不好——心态受影响，做事变急躁——事情更加做不好”这个恶性循环里面，直到后面才慢慢走出来 。
所以我想在这里，趁着这个机会，将我的一些心得体会和具体实施方法分享出来，帮助更多像我和题主这样的人成功自控 。
如何提升专注力？ 步骤
3/10 分步阅读
当你看一部武侠小说的时候，你为什么能够两个多小时精神专注于这本武侠小说上呢？
首先因为你的注意力很容易就放在这部武侠小说上，其次你的思维完全同步于武侠小说的发展，最后你的处理速度是趋近于你的接收速度的（虽然你的大脑处理速度比正常阅读速度快很多，但是看武侠小说你可以跳过一些描写，脑补一些场景，所谓一目十行，再加上你的专注会放慢你的大脑速度 。
不信可以试想，同样是武侠小说，如果你不熟悉繁体字，突然看繁体竖排版的武侠小说，那么你能长时间保持专注吗？字都要认半天你怎么专注） 。
但是，如果这是一本教科书，你就很难两小时精神专注于教科书上，首先，你就不一定感兴趣或者不想看教科书的内容，注意力就集中不了，其次就算你集中注意力开始看，你的处理速度是跟不上你的接受速度的，因为教科书的知识密度大，一页书包含了可能很多的信息，你大脑处理不过来 。 （这一点大家联想下数学教科书就能更深刻的体会）
最后，由于处理不过来，你跟不上教科书的思维，可能因为你不知道他说这些是在干嘛，也可能因为你不知道他要干嘛，看了一会儿你自然就很容易地丢失了注意力 。
推荐阅读
- 心浮气躁的人如何修养，怎样克服心浮气躁
- 如何把迟钝的大脑活跃，提高智商的21种方法
- 整形医院护士待遇如何
- 密宗如何找到海螺脉，藏传佛教女子灌顶
- 恒大金碧物业口碑如何，恒大金碧物业与万科物业
- 如何用磁铁干扰娃娃机
- 做瓷砖美缝如何找人脉，做美缝怎么找客源
- 如何飞牌有杀伤力，如何飞出有杀伤力的扑克牌
- 如何评价严宽长相，为什么说严宽智商低
- 人太老实了如何变圆滑，介绍人说男方比较老实