补气血的养生食谱
银耳南瓜补血汤
材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法：
1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净 。
2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟 。
3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可 。
四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐 。
1）排骨洗净斩块，汆水捞起；
2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用 。
同时在配合喝古方茶雪焰茶，效果更佳 。
【补气血的养生食谱】