如何预防老年痴呆 专家建议和咖啡
老年痴呆可以表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能 。
1.每天两杯苹果汁
【如何预防老年痴呆 专家建议和咖啡】苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生 。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同 。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效 。每天吃两只苹果也有相同作用 。
2.吃肉桂
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份 。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生 。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了 。
3.喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老 。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病 。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险 。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65% 。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯 。
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