仰卧起坐可以瘦腰 ， 而且效果很不错 ， 如果你想快速的把腰身瘦的苗条一点 ， 那就多做一些仰卧起坐吧！坚持一段时间一定能够让你练成一个令人羡慕的小蛮腰 。
但是在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏 ， 这样不仅能增强瘦腰的效果 ， 还更有利于身体健康 。如果想要瘦下来 ， 仰卧起坐姿势一定要标准 ， 如果姿势不对 ， 那么瘦下来的可能性很小 。做仰卧起坐瘦腰最重要的就是坚持 ， 如果你能天天坚持做 ， 那么瘦身一定非常快 ， 但是你要是坚持不下来 ， 只有三分钟热度 ， 瘦下来的可能性非常小 。
好多的人都觉得平板支撑比仰卧起坐更有用 ， 所以她们干脆在家做平板支撑 。其实两者效果差不多 ， 只不过平板支撑不用动而已 ， 但是比较累 ， 非常需要毅力 。腰不好的人群不能做平板支撑 ， 不然会出现脱臼的情况 。年纪大的人也不能做 ， 不然会受到伤害 。
【仰卧起坐可以瘦腰吗】仰卧起坐就不一样了 ， 老少皆宜 ， 只要你想做 ， 完全可以用这种方式减肥 ， 绝对能够瘦下来让你保持一个窈窕的好身材 。如果你身体比较虚弱 ， 那么不建议做太多 ， 要根据自己的身体素质来进行锻炼 。

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