西蓝花烹饪指导有哪些
西蓝花，俗称青花菜 。原产意大利，是常见蔬菜 。通称绿花菜，也被称为西兰花 。那么网友们知道西蓝花烹饪指导有哪些吗？感兴趣的网友们，下面一起来了解一下吧 。
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1、西蓝花品质柔嫩，纤维多，水分多 。西蓝花主要供西餐配菜或做色拉；
2、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
3、吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收；
【西蓝花烹饪指导有哪些】4、西蓝花煮后颜色会变得更加鲜艳，但要注意的是，在烫西蓝花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣；
5、西蓝花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分 。
以上就是对于西蓝花烹饪指导有哪些的相关内容 。
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