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40岁的女人怎么保养 6招让40岁女人变年轻

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保养是女人一生都要做的事情 ， 但是在生活中 ， 很多女人到了四十岁左右就不重视保养 ， 觉得接受自然衰老是很正常的事情 ， 其实这样不好的 ， 保养是一辈子的事情 。想要保持年轻就要及时保养 ， 对此有人问40岁的女人怎么保养呢？40岁女人吃什么好呢？接下来为大家一一介绍 ， 供大家参考 。
40岁的女人怎么保养？
1、学会正确洗脸
女人40岁以后的保养要学会正确洗脸 ， 40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性 ， 开始松弛 。洗脸力度必须轻柔 。洗脸用品要选温和的 。洗完后可以用毛巾按摩 ， 不要将脸上的水分全部擦干 ， 可以让肌肤留潮润 。选些温和的化妆水 ， 打圈圈方法拍在脸上 。
2、保湿
女人四十岁后皮脂腺功能降低 ， 分泌减少 ， 皮肤失去光泽 ， 变得干燥起皮 ， T字位会泛油光 。可以使用高滋养品 ， 在皮肤外围形成皮脂保护膜 ， 锁住可以涂上保养品 ， 再按摩一会儿 。
3、保持充足的睡眠
睡眠对女人非常重要 。想要拥有健康的皮肤 ， 就要保持充足睡眠 。觉足了 ， 可以去除紧绷线条及压力 ， 让人容光焕发 。睡前记得彻底卸妆 ， 嘴唇可以擦些油 ， 避免嘴唇干裂 。保证睡眠时间及睡眠质量 。睡前可以泡热水澡 。
4、运动
有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞 ， 刺激血液循环到皮肤 ， 使皮肤的胶原组织营养充足 。胶原是一种蛋白质 ， 帮助皮肤组织结实、平滑 。
5、洗澡
女人40岁后皮肤保养要快速清理老化堆积的角质 。磨砂膏不适合长期使用 ， 因为次数频繁会导致皮肤干裂 。同时手法要正确 ， 要去完角质又把皮肤拉皱了 。清洁脖子方法是由下到上 ， 对抗地心引力 。温水洗澡 ， 热水会带走皮肤油脂 ， 肌肤会缺少水分 。洗澡时可以使用菜瓜球或沐浴球 ， 在身上搓一会去除角质 。
6、勤做按摩
随着年龄增加 ， 40岁的女性 ， 眼周老化情况加重 ， 干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显 。为了补充肌肤流失的大量养分 ， 在产品选择与日常保养功夫上 ， 都必须更积极 。
(1)、挑选质地滋润的眼霜 ， 保养成分不易散发 ， 可深入肌肤 ， 发挥功效 。
(2)、注意眼周防晒 ， 挑选防晒系数SPF15~30的眼周专用防晒品 ， 减缓老化速度；并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜 ， 一周2~3次 ， 强化眼周密集养护 。
(3)、每日按摩绝对不可少 ， 睡觉前以指头沾取适量产品 ， 采取轻弹方式 ， 先从顺着眼周轻弹6趟 ， 再针对眼尾纹路与眼袋 ， 以同样方式与次数进行 ， 每次保养约3~5分钟 。
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40岁的女人吃什么好？
1、蜂蜜
蜂蜜是最理想的护肤品 。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性 ， 能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 ， 还能消除皮肤的色素沉着 ， 促进上皮组织再生 。
2、黄瓜
老黄瓜中含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 。
3、核桃仁
核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老 ， 还能帮助女性预防乳腺癌的发生 。
4、樱桃
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
5、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素 。维生素A可使头发保持光泽 ， 皮肤细腻 。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 。
另外 ， 胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤 ， 抗衰老的作用 。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的 。能增进消化 ， 并有杀菌作用 。
6、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润 ， 而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类 。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素 ， 三文鱼的橙红色即来源于此 。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍 ， 能有效抗击自由基 ， 延缓皮肤衰老 ， 同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 。专家建议 ， 中国人的餐桌上应该多些深海鱼 ， 最好一周三次 ， 特别是三文鱼 ， 它对于各个年龄段人群的健康都有益处 。

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