什么牛奶适合早餐喝
早餐喝纯牛奶比较好，配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜，就是非常营养的早餐 。
【什么牛奶适合早餐喝】纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美 。一则，如果用它作为主食，碳水化合物的比例较低，最好能配合一些淀粉类食物 。同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素C也太少 。1杯奶、2片面包、1小把坚果、1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了 。如果早餐时间相当充裕，喝牛奶可以搭配这些食品，当然是最理想做法 。
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