汤圆一般吃多少 汤圆一般食用合适的量


汤圆一般吃多少 汤圆一般食用合适的量

文章插图
【汤圆一般吃多少 汤圆一般食用合适的量】1、汤圆一般的大的可吃10个,小的15-20个,再配点其它食物,最多不要超过半饱的量,不好消化,增加胃的负担 。每顿不要超过100克 。
2、中午的时候吃点元宵可以,但每次吃个一二两,即50至100克也就足够了 。同时,在吃元宵、汤圆的同时,不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入,一般来说是吃三个元宵或汤圆就要减去25克(半两)主食 。一些人在吃了元宵后就会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题 。因此吃元宵不能吃太饱 。同时,吃完后也不要马上就躺着,最好活动两小时以上再睡觉 。

    推荐阅读