养生保健成为了很多人的兴趣爱好后 ， 具有养生保健的健康饮食就成为了“香饽饽” 。银耳薏米汤作为养生保健食谱当中的一员 ， 就能引起大家的注意 。其实 ， 银耳薏米汤是常见的食物 ， 自己制作食用的人很多 ， 只是很多人只是知道它营养丰富 ， 但不知道它的具体营养价值 。为此 ， 我们一起来了解下银耳薏米汤的功效 。
薏米的营养价值很高 ， 被誉为“世界禾本科植物之王” 。薏米可用作粮食吃.
薏米
味道和大米相似 ， 且易消化吸收 ， 煮粥、作汤均可 。夏秋季和冬瓜煮汤 ， 既可佐餐食用 ， 又能清暑利湿 。由于薏米营养丰富 ， 对于久病体虚、病后恢复期患者 ， 老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物 ， 可经常服用 。不论用于滋补还是用于治病 ， 作用都较为缓和 ， 微寒而不伤胃 ， 益脾而不滋腻 。据报道 ， 薏米治病的成份薏苡仁酯 ， 不仅具有滋补作用 ， 而且还是一种抗癌剂 ， 能抑制艾氏腹水癌细胞 ， 可用于胃癌及子宫颈癌 。薏米的根中所含的薏米醇 ， 除具有上述的薏苡仁酯的作用外 ， 还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果 ， 适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等 。薏米的叶 ， 可煎水作茶饮 ， 其味清香 ， 饮之可以利尿 。薏米的常用量为20-30克 ， 病重者可加大剂量至60克 。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。它能提高肝脏解毒能力 ， 保护肝脏功能 ， 它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力 ， 还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。可以滋补生津；润肺养胃 ， 补肺益气 。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力[7]？ 。
银耳也是一味滋补良药 ， 特点是滋润而不腻滞 ， 具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 ， 对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。银耳富有天然特性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳是种含膳食纤维的减肥食品 ， 它的膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收
银耳薏米汤薏米、银耳用冷水浸泡20分钟 ， 银耳泡发后剪去根部 ， 大块的银耳可以剪成小块所有材料洗净入锅 ， 加适量清水 ， 武火煮沸后转文火熬煮2小时左右至薏米开花、银耳软糯为止 。当然您也可以根据自己的口味掌握熬煮时间出锅前加入适量冰糖或白糖调味 。
【银耳薏米汤的功效】以上就是银耳薏米汤的功效的介绍 ， 通过以上的介绍可以看出不仅是营养价值丰富 ， 银耳薏米汤也是适合疾病的食疗方 ， 如果是湿气比较重 ， 而且又肥胖的话 ， 食用银耳薏米汤的效果很好 。需要提醒的是 ， 银耳薏米汤并不会有立竿见影的效果 ， 需要坚持的食用 。
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