为什么上班族容易变胖
【为什么上班族容易变胖】1、压力太大：工作压力过大会紊乱内分泌 ， 升高肾上腺皮质醇指数 ， 刺激食欲 ， 导致胃口大开 。当新陈代谢速度减慢时 ， 摄入的食物太多不能及时被消耗 ， 热量转化成脂肪堆积起来 ， 导致身体肥胖 。
2、运动时间太少：大部分年轻人的工作是一直面对电脑 ， 长期坐着会导致血液循环不畅 ， 紊乱脂肪代谢 ， 导致双下肢浮肿 。与此同时腹部也会堆积太多脂肪 ， 导致肥胖或大肚腩 。经历一整天繁忙工作 ， 下班后人们会直接躺着或坐着 ， 长时间缺乏运动而导致肥胖 。
3、不规律的饮食结构：因为工作过于繁忙 ， 很多上班族饮食不规律或吃饭速度过快 ， 不合理的饮食结构会引起肥胖 ， 尤其是到了晚上下班后时间充裕 ， 晚餐吃的过于丰盛 ， 会让多余的热量囤积起来 ， 形成肥胖 。
4、睡眠时间太少：睡眠时间少会紊乱生物钟 ， 影响瘦素分泌 。瘦素是维持其中的主要激素 。另外 ， 缺少睡眠也会让人们精神变得萎靡 ， 减慢新陈代谢速度 ， 不能及时消耗多余的脂类 ， 久而久之变肥胖 。
5、不正确的坐姿：不良坐姿会让大量脂肪在腹部和肺部堆积 ， 引起腰椎和颈椎不适 。也有部分人群喜欢翘二郎腿坐着 ， 会影响腿部血液和淋巴循环 ， 导致下半身浮肿 。保持正确坐姿 ， 腰部挺直且收腹部 ， 调整座椅的高度 ， 不能翘二郎腿 。
推荐阅读
- 重阳节喝菊花酒的寓意 重阳节为什么要喝菊花酒
- 贝贝小南瓜蒸出来发苦怎样回事 为什么贝贝小南瓜蒸出来发苦
- 定襄县属于哪个市
- 燃气灶为什么会自动熄火
- 为什么用了花呗分期显示付了全款
- 三国无双8怎么换马 三国无双8为什么不能换马
- 开心宝贝塔防阵容推荐 开心宝贝塔防阵容
- 杨利伟为什么再也不能升天了
- 杭州为什么没有高楼
- 世界精神卫生日手抄报内容 世界精神卫生日的手抄报怎么画