如何克服早上起床困难症


1、打开灯:有起床困难症的朋友,小编能理解你们,可谁叫我们必须要起床呢,当你早上闹钟一响,你要借着自己唯一一点的意志力去打开卧室里所有的灯 。让自己立刻感受到光亮,用光来慢慢唤醒睡眠中的自己是最好的 。
【如何克服早上起床困难症】2、听音乐:人在听节奏感很强的音乐时,身体会不自在的跟着嗨起来,用一些节奏感较强的音乐叫醒自己也是一种好方法 。不想起床,你就放音乐,音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来 。慢慢的你自然就不想睡了 。
3、开暖气:冬天为什么不想起床,还不是因为冷造成的呀 。被窝里太热火了,让我们不想离开舒适圈,这也是很正常的,不管大人小孩都会不想起床,想想工作想想要去学校,再冷也要起来呀 。为了能让我们起床,我们可以调节好暖气 。让卧室不冷了,再起来就不会痛苦了 。
4、喝杯水:冬天可以在床头放个保温杯,早上醒来第一件事就是喝一杯水,瞬间就能唤醒五脏六腑,让你快速进入清醒的状态 。而且冬季气候干燥,晨起时会感到口干舌燥 。起床之后喝一杯水,还可以缓解口渴的症状,给身体补充水分 。
5、闹钟放远点:你知道闹钟为啥子闹不醒你了吗?那是你没用对,我们可以多调几个闹钟,为了防止自己随手关掉了,睡过头 。还有闹钟习惯的被我们放在手边,也习惯的被我们随手关掉,我们不妨将闹钟放在要下床才能拿到的地方,闹钟响了,为了去关他你必须下床,自然就宁愿起来了 。

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