文章插图
1、运动后并不是拉伸时间越长越好 。
【运动后拉伸时间越长越好吗 运动后很久才拉伸有用吗】2、拉伸时的注意事项包括拉伸强度不要太高、保持呼吸顺畅、拉伸时间、拉伸时间等 。拉伸可以缓解运动后的肌肉酸痛 ， 改善血液循环 ， 减少乳酸堆积 ， 有助于提高运动效果 。拉伸肌肉 ， 使身体更加灵活 ， 从而降低运动后的风险 。拉伸肌肉 ， 使身体更加灵活 ， 从而降低运动后的风险 。拉伸肌肉 ， 使身体更加灵活 ， 从而降低运动后的风险 。
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