红腰豆西蓝花的做法图解红腰豆和红芸豆怎么区分

很多女性朋友都会时常觉得自己脸色不是很好，气血不足等情况，那么我们日常选择吃点什么作为食疗辅助呢，大家都知道红枣枸杞桂圆也是对女性好，今天想跟大家分享的是关于我自己日常用红腰豆食材做的快手菜品，做法简单还好吃营养。
简单介绍下红腰豆，它和红芸豆很多人都以为它们是一样的，其实并不是。不过它们都是日常养肤的好食物。

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形状
红腰豆：个头比红芸豆小，形状为肾形。
红芸豆：形状多样，不是固定的一个形状，有圆形、卵形和肾形等。
生长区域
红腰豆：是南方植物，中国云南盛产(原产于南美洲)；
红芸豆：是北方植物，中国山西盛产；
日常保健快手菜品：
红腰豆西蓝花
食材：西蓝花1颗、红腰豆80g
准备工作：红腰豆淘洗干净，用电饭煲煮45分钟或者高压锅压25-30分钟；西蓝花洗干净切小朵备用；

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步骤一：锅里烧开水，加盐、适量油，把西蓝花烫熟捞出沥干水分，一圈摆放到盘中；

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步骤二：煮熟的红腰豆，加点盐调下味；放到盘子正中间；

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这样一道低脂又富含各种维生素和铁质的菜品就完成了，尤其适合女性朋友吃，特别养肤。加上做法简单，就是水煮一下就可以，方便快捷，别看是全素的，它可胜过吃肉哈！
（这里的红腰豆也可以换成红芸豆）
养气血四红汤

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红腰豆、好小豆、红枣、红皮花生、桂圆肉
食材：红腰豆两把、红小豆两把、红皮花生1小把（不用太多）、红枣6颗、桂圆肉9颗、红糖适量（戒糖人士可以用代糖）；
准备工作：把除了糖以外的食材都淘洗干净备用；
步骤一：把淘洗干净的食材倒入电饭煲，然后加入足量清水（约4~5碗水），晚上睡觉前预约，隔天早上7点即可享用哈，电饭煲煲粥我家电饭煲大概是需要一个半小时，提前放入预约也是免了泡豆过程；