黄鳝如何吃最有营养呢?

儿时去河塘玩耍的时候总能遇到黄鳝,相信这是很多人生活中美好的回忆之一 。而现在,黄鳝可以作为一种美食,对我们的身体发挥着积极的作用 。比如说黄鳝体内含有丰富的维生素和蛋白质,可以提高我们对营养的吸收,不过,要想营养充分发挥,还需要看你是怎么做黄鳝的,不过小编来提供一些好吃又有营养的做法吧!
1、黄鳝粥
食疗效益补虚损,益五脏,驱风邪
材料:材料白米1杯,鳝鱼2条,姜丝少许,葱花少许调味料水8杯,料酒1大匙,盐1茶匙,胡椒粉少许
做法
(1)白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥 。
(2)鳝鱼杀好、洗净、切丝,用开水加1大匙料酒汆烫过捞出,放入粥内同煮,再加姜丝和盐调味 。
(3)待鳝鱼熟软时即可熄火,撒上葱花和胡椒粉,盛出食用 。
熬粥注意点
(1)鳝鱼要买新鲜现杀的,煮好才不会有腥味,洗的时候要在水里加点醋,才能将黏液洗净 。
(2)鳝鱼的黏液和血水会将粥弄脏,因此要汆烫过再放入 。
2、鳝鱼皮蛋豆腐汤
【黄鳝如何吃最有营养呢?】(1)皮蛋两个切瓣,大鳝鱼两条去骨去肠洗净,改刀成片,加少量盐、料酒、生粉、蛋清拌匀,内脂豆腐半盒切成小块,生姜切成细丝;
(2)汤锅倒入半锅清水,下入姜丝、豆腐、皮蛋,加两勺盐,一大勺色拉油,大火煮沸;
(3)待汤水刚刚沸腾时,下入拌好的鳝鱼片,搅匀,煮至再次沸腾后改小火,再炖煮个3-5分钟即可关火;
(4)起锅时加少量鸡精、胡椒粉调味,最后撒上葱花即可
对于黄鳝的做法当然不仅仅是以上两种了,不过黄鳝多是用来熬成粥和煲成汤汁,因为这样能把它的营养充分发挥出来 。其实黄鳝不但可以做成美食,同时它还有药用价值,黄鳝可以治疗女性气血不足,对于消化不良的患者来说还可以改善胃肠不适 。

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