运动跳绳的8个注意事项 跳绳一周跳几次合适减肥
跳绳小技巧：
1．跳绳一周4天即可，不用每天坚持跳
2．好的装备很重要，比如一双舒适的运动鞋和合适的绳子
3．跳绳膝盖痛了就休息一下
4．记得指尖着地，前脚掌起跳和落地，不要跳太高
5．上身保持直立，膝盖一直保持弯曲上下跳
6．跳绳前不要喝太多水
7 。不要在硬地板上跳
8．跳完后先慢走5分钟再拉伸会更好
【运动跳绳的8个注意事项 跳绳一周跳几次合适减肥】
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