健身能喝咖啡吗
不可以 ， 健身后不要马上喝咖啡 。运动后是身体恢复的最佳时机 ， 而咖啡因有一定的利尿作用 ， 排尿会加速体内水分的流失 ， 因此不建议运动健身后1小时内饮用咖啡 。
【健身能喝咖啡吗】虽然 ， 健身后不能喝咖啡 ， 但是健身前喝咖啡有助燃脂 。研究显示 ， 健身前喝点咖啡有助提高运动成绩、增加热量消耗、促进脂肪燃烧 。研究人员让志愿者健身前一小时服用400毫克咖啡因胶囊 ， 然后骑自行车 。结果显示 ， 平均成绩比未提前服用咖啡因胶囊直接运动提高3.3％ 。
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