百合炒西芹——润燥止咳美容养颜
百合炒西芹是我们常见的一种家常菜 ， 吃起来的味道非常不错 ， 而且我们吃百合炒西芹的养生效果也是同样非常不错的 ， 所以大家对百合炒西芹都比较的熟悉 ， 那么具体百合炒西芹这道菜要如何进行烹饪 ， 这是不少人都疑问了 ， 下面就让我们一起看看吧 。
百合炒西芹的材料
鲜百合、西芹、红椒、盐、料酒、食用油 。
百合炒西芹的做法
1、将百合洗净 ， 然后一片一片的摘下来 ， 沥干备用 。
2、随后将西芹洗净切段 ， 不要太长 ， 需要用水焯烫备用 。
3、红椒将籽去除掉 ， 洗净切片备用 。
4、开始热锅 ， 等油温够了 ， 将百合、红椒放入 ， 适量的煸炒 。并在锅里撒入料酒 。
5、这时就可以将西芹放入了 ， 差不多煸炒两分钟就可以了 。
6、最后就是调味 ， 差不多再等两分钟就可以吃了 。
百合炒西芹的食用功效
这道炒菜清淡爽口 ， 给人带来的好处：润燥止咳 ， 美容养颜 ， 清心安神等等的作用 。百合外表很漂亮 。不仅仅是漂亮 ， 它还富含粘液、维生素 ， 对皮肤细胞有新陈代谢的作用 ， 经常吃百合 ， 有一定美容的作用 。百合含有多种生物碱 ， 可以减少白细胞 ， 从而可以提升高血细胞 ， 百合在体内 ， 可以促进、增强单核细胞 ， 从而提高体内的免疫能力 ， 从而有抗癌的作用 。西芹是酸性 ， 从而可以降低人体的血压 ， 高血压人群可以适当的食用 。
百合炒西芹是大家熟悉的一道菜 ， 吃起来对我们健康会有好处 ， 经常吃就可以起到补充营养的效果 ， 同时我们吃这菜还可以很好的保护好肺部健康 ， 这对我们养生有一定帮助 ， 所以大家在平时是应该经常吃这道菜的 ， 是我养生不能错过的 。
【百合炒西芹——润燥止咳美容养颜】
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