吃什么对听力比较好
吃以下东西对听力好：
1、多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬 ， 运输氧的能力降低 ， 耳部养分供给不足 ， 可使听觉细胞功能受损 ， 导致听力下降 。补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生 。
2、多补充些含锌丰富的食物：因锌与核酸、蛋白质的合成 ， 与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系 。
3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用 ， 提高人体对氧的利用率 ， 改善末梢血流量 ， 对内耳起保护作用 。
【吃什么对听力比较好】4、适当摄入含维生素D多的食物：维生素D能促进人体对钙的吸收利用 ， 老年性耳聋者都有血钙偏低症状 ， 而血钙偏低与缺乏维生素D有关 。
5、多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管 ， 改善血液黏稠度 ， 有利于保持耳部小血管的正常微循环 。
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