吃巧克力吃了会睡不着吗
【吃巧克力吃了会睡不着吗】
就像咖啡和浓茶一样 ， 巧克力也有兴奋作用 ， 会使睡眠不好的人更加难以入睡 。巧克力是容易释放热量的食物 ， 临睡前吃多会让血糖升高 ， 而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来 。巧克力里的咖啡因让人精神亢奋 ， 会持续6小时 ， 所以睡前1至5小时不适合吃巧克力 ， 以免造成身体很累却躺在床上就是睡不着的窘境 。
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