凉拌莴笋叶——宽肠通便增进食欲
我们吃凉拌莴笋叶是非常不错的，这是大家熟悉的一种食物，吃起来的味道是非常好的，而且我们吃凉拌莴笋叶还可以很好的补充营养，但是吃凉拌莴笋叶的时候也要注意，我们一定要学会烹饪方法才行，那么具体如何吃比较好，一起看看吧 。
凉拌莴笋叶的材料
莴笋，红椒若干，蒜头少许，盐，少许，生抽少许，醋，1莴笋切细丝，加少许盐，腌制10-15分钟，2根红椒、大蒜切细，红椒加盐、胡椒粉、鸡精、醋、生抽调均备用 。
凉拌莴笋叶的做法
1、首先将莴笋叶的杂质去除掉，随后清洗干净，随后用白开水进行焯烫 。
2、将大蒜切碎陈蒜蓉 。
3、将生抽、味精、食盐、少量白糖均匀的搅拌 。
4、这时就可以热锅了，将蒜蓉爆香 。
5、将这些油倒入酱汁中 。并将莴笋叶也放入，进行均匀的搅拌，就可以吃了 。
凉拌莴笋叶的食用功效
凉拌莴笋叶这道凉菜很受夏季的欢迎，对大家的身体健康有一定帮助：宽肠通便、增进食欲等等的作用 。莴笋叶的味道有点苦涩，从而刺激了消化酶的分泌，让人有种想吃饭的冲动 。它的浆液更是增强了胃液、消化液的分泌，促进了消化器官的各种功能，可以减轻消化道中的酸性，对于便秘病人来说，这个是很有帮助的 。而且莴笋叶中还有很多植物纤维素，更是能促进肠壁的蠕动，从而有利于消化道 。对我们的肠胃有着很大的帮助 。
我们吃凉拌莴笋叶是对健康有好处，我们在平时经常吃凉拌莴笋叶是有注意，对我们增强食欲是有好处的，同时我们吃凉拌莴笋叶还能帮助解决便秘的问题，所以说我们有条件的话，在平时就应该经常的去吃些凉拌莴笋叶，是非常健康的养生食物 。
【凉拌莴笋叶——宽肠通便增进食欲】
推荐阅读
- 阔叶清风藤
- 枇杷叶怎么晒干保存
- 莴笋炒腊肉——开胃延缓衰老
- 成语玩命猜水壶月亮枫叶
- 香辣千叶豆腐的做法
- 成语叶公好什么
- 叶在五行中属什么
- 萝卜凉拌的做法 萝卜凉拌怎样做
- 枇杷树叶子卷曲干枯
- 莴笋做法 怎样做莴笋好吃