背身单打脚步怎么发力


1、在野球场使用背身单打,要用身体,屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫,但不要用蛮力,重心一定要稳 。否则,碰到有经验的防守人在你发力去顶的时候,突然撤力或者撤步,基本上你就失去平衡了,或者走步,或者摔倒或者掉球 。
2、在身体接触的时候,要积极去感知防守人的重心和发力的力度,有助于接下来的进攻选择 。防守人力度小,可以顺势挤开身位,获得进攻空间,防守发力力度大,要善用转身 。
3、一定要掌握背身运球后左右两个方向的衔接投篮动作,只会用一边很容易让对手有针对性的防守 。比如说,只会用往右路攻,右路挤不开防守人的时候只能强起投篮或者传球 。
4、在转到投篮动作时,要有节奏变化,重心变化和脚步一定要迅速 。不管是勾手、跳投,挑篮,都需要很好的脚步来配合 。
【背身单打脚步怎么发力】5、也是最基本的,就是背身运球、收球和做投篮动作时,保护好手中的篮球,不被捅走 。

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