米糊的热量是多少
米糊大家知道是什么吗 ， 就是将谷物类的食物用机械粉碎后 ， 然后用水煮成糊状的食物 。一般我们很少吃米糊 ， 米糊基本都是制作给小孩吃的 ， 因为小孩刚六个月左右的时候 ， 无论是奶粉还是母乳都已经满足不了它们的需求 ， 很多人就会开始给宝宝添加米糊来吃 。米糊的种类有很多 ， 大米米糊、杂粮米糊之类的等等 。大家知道米糊的热量是多少吗?一起来看下 。
【米糊的热量是多少】
米糊的热量是多少
每100克的米糊所含有的热量为391大卡 ， 这里的米糊指的是用大米制作而成的 。其中每100克的米糊里面还含有4.9克的脂肪 。391大卡的热量是个什么概念呢?就是我们走路102分钟、跑步48分钟、跳绳39分钟、跳健美操83分钟所要消耗的热量 。
米糊的热量高吗
从上面的数值我们可以看出 ， 米糊的热量并不低 ， 因为100克的米糊所含有的热量居然高达391大卡 ， 而我们吃的米饭100克所含有的热量只有一百多大卡 ， 和米饭比起来的话 ， 米糊的热量是比较高的了 。不过如果大家选择杂粮米糊 ， 而不是大米米糊的话 ， 热量会低很多的 。比如说如果我们选择用25克的鹰嘴豆、25克的红豆、50克的黑米、25克的粳米、50克的小米混合制作而成的杂粮米糊的话 ， 那么其每100克所含有的热量只有50大卡 ， 比纯大米的米糊热量低很多 。
减肥可以吃米糊吗
对于减肥的人群来说 ， 是可以适当的吃一些米糊的 ， 不过要选择杂粮米糊比较好 。因为杂粮米糊本身热量比较低 ， 另外杂粮米糊种类多 ， 营养也稍微全面一些 。不过对于减肥的人群来说 ， 不能只吃杂粮米糊 ， 还需要额外吃一些蔬菜、水果以及肉类 ， 不然的话 ， 虽然能够起到减轻体重的作用 ， 但是会导致我们营养不良 ， 对我们的健康是不太好的 。大家如果为了减轻体重 ， 而把身体搞垮了的话 ， 肯定是不划算的 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对米糊的热量是多少以及减肥是否可以吃米糊应该了解了 。对于减肥的人群来说 ， 适当吃一些也是没有关系的 ， 但是是不建议大家只吃米糊的 ， 因为这样对我们的健康不太好 。另外纯的大米米糊也是不太建议大家去吃的了 ， 因为它的热量是比较高的 ， 这点大家要记住了 。
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