岁末压力大 推荐两则减压秘籍
每到年底的时候，也是我们白领一族最忙碌的一段时间，年底时候会有各项的考核指标，我们的压力是非常大的，压力过大会影响到身体的健康 。那么我们在年底的时候该如何减压呢?下面就为大家介绍舒缓压力的妙方 。
一、岁末压力大怎么办？学会舒缓解压
1、坚持锻炼
【岁末压力大 推荐两则减压秘籍】研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25% 。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行 。
2、多点出游，亲近大自然
放假了，不妨到郊外走走 。大自然拥有十分强大的力量，会带给我们不一样的感受 。与大自然亲密接触的过程中，可以体验到放松的感觉，这种感觉会给你持续的能量 。用心观察和留意，你还会发现大自然的很多精彩瞬间，当然需要你用心去感受才会拥有 。
因此旅游能让人忘却烦恼，而且旅途的见闻也能丰富人的阅历，读万卷书不如行万里路说的就是这个道理，所以有时间时请出去走走吧，不一定要去出名的景点，只要自己喜欢就可以 。
3、不要想太多
女人的焦虑往往超过男人 。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力 。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等 。
4、学会倾诉
跟好朋友诉说 。找一个自己最信任的朋友诉说真心话，就会有很多问题迎刃而解 。每个人都需要倾诉，有些时候是当局者迷，需要别人帮助 。
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