强肾果的作用与功效哪些菜补肾
1、请问哪些水果和蔬菜有补肾壮阳的功效？
韭菜——韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用 。因此，对高血脂、冠心病病人有益 。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用於阳痿、遗精、多尿等疾患 。
荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分 。荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果，又可用於治疗病後津液不足及肾亏梦遗、脾虚洩泻、健忘失眠诸症 。
松子——松子是重要的壮阳食品 。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质，经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用，而且还是中老年人滋补保健食品 。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效 。
枸杞子——含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分 。枸杞子味甘、性平、入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药 。
桂圆 ——桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，特别对於劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效 。
还有其他一些果蔬类，如：豇豆、芡实、山药、芝麻、栗子、胡桃、桑葚、荷叶，凉果粉等都具有不错的效果 。壮阳一定不要入了以形补形的误区只食动物肝脏，一定要做到营养均衡 。
2、补肾菜是什么，有什么明显的功效与作用对身体什么...
端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，
与两耳平 。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原 。做动作前，全身宜放松 。双手上举时吸气，复原时唿气，且力不宜过大、过勐 。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用 。
补肾成药“青娥丸”是有名的补肾圣药 。另外，生吃板栗具有很好的补肾效果，不过要坚持，每天都吃几颗 。但是补肾的人要懂得养，只补而不养，什么时候也补不齐 。其实就是要以养为主，补为辅 。
黑色的都属于补肾【强肾果的作用与功效哪些菜补肾】
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