做什么运动可以改善驼背
【做什么运动可以改善驼背】在日常生活中病人出现驼背现象 ， 可以采取正确的腰背部位康复锻炼 ， 能够减轻病人的驼背现象 。比如嘱咐病人进行单杠悬吊法 ， 嘱咐病人双手握住单杠 ， 身体缓慢做引体向上的动作 ， 通过人体的重量 ， 可以缓解腰背部位肌肉的粘连 ， 能够促进局部肌肉内的新陈代谢 ， 可以减轻病人驼背 。也可以采用三点支撑锻炼法 ， 嘱咐病人取仰卧位 ， 双侧上肢交叉抱于胸前 ， 告诉患者以头部和双足跟部为支撑点 ， 尽量向上挺肚子 ， 使腰部形成一个拱形 ， 通过锻炼可以有效减轻病人外观的驼背现象 。
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