女性朋友在平时应该都会经常喝酸奶吧 ， 不仅是因为它的味道好 ， 更重要的是酸奶对女性很好 ， 美容养颜 ， 还能够减肥 ， 一般大家都是在吃过饭之后喝 ， 但是很多人喜欢早上起来空腹就喝酸奶 ， 这样好吗 ， 有一点生活常识的人应该都知道早上空腹喝酸奶是不好的 ， 对身体不好 。
【早晨空腹喝酸奶好不好】早晨不能空腹喝酸奶的理由共有三个：
1、酸奶中含有大量乳酸菌 ， 空腹时饮用 ， 乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡 ， 丧失了部分的保健作用 。吃了大量食物之后 ， 胃酸度下降 ， 可以更好地让乳酸菌发挥作用 。
2、酸奶的酸度太高 ， 会刺激胃部 ， 引起不适 ， 伤胃 。
3、和牛奶不能空腹喝的理由一样 ， 酸奶蛋白质含量丰富 ， 故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费 。
酸奶除了营养丰富外 ， 还含有乳酸菌 ， 所以具有保健作用 。这些作用是：
1、维护肠道菌群生态平衡 ， 形成生物屏障 ， 抑制有害菌对肠道的入侵 。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘 。
3、酸奶含有多种酶 ， 促进消化吸收 。
4、通过抑制腐生菌在肠道的生长 ， 抑制了腐败所产生的毒素 ， 使肝脏和大脑免受这些毒素的危害 ， 防止衰老 。
5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长 。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子 ， 达到防癌的目的 。
6、提高人体免疫功能 ， 乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质 ， 可以提高人体免疫 ， 防止疾病 。
早晨空腹喝酸奶好不好 ， 现在大家也应该知道了吧 ， 那么以后就不要再早上空腹喝酸奶了 ， 这样会引起身体不适的 ， 特别是对我们的胃部不好 ， 想喝酸奶之前一定要先吃一些东西哦 。
推荐阅读
- 常拿山楂泡水喝 当心伤胃
- 揭秘喝酒的六大“谎言” 喝酒红脸不易醉？
- 吃烧烤喝啤酒的危害有哪些
- 做不到七点别喝豆浆
- 适合泡酒的8种水果及做法 什么水果泡酒好喝怎么做
- 喝茶养生 切记花茶混搭别超三种
- 喝小米豆奶蜂蜜粥补肾安眠养胃解决晚上失眠问题
- 喝酒后脸红最易得这种癌
- 葡萄酒变酸能喝吗
- 蜜雪冰城最好喝的5种饮料推荐 蜜雪冰城最好喝的饮料是什么