吃什么可以帮助祛斑呢？
祛斑是美容的一个重要方面 ， 一旦长了斑点 ， 要想消灭它们不是一件简单的事情 ， 除了使用一些可以祛斑的护肤产品之外 ， 在日常生活中的一些食物也有祛斑的功效 ， 而且会比吃一些淡斑药物来的更加的健康 ， 所以爱美的女性不妨试一试 ， 而且很多食物吃了能够淡斑 ， 还能有很好地美容作用 。
1.干柿
配料：干柿子适量 。
吃法：天天食之 ， 久食有效 。
功效：润心肺 ， 去黑斑 。适用于面部黑斑、雀斑 。
2.吃奶糊
配料：核桃仁30克 ， 牛乳300克 ， 豆浆200克 ， 黑芝麻20克 ， 白糖适量 。
做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎 ， 然后与牛乳、豆浆调匀 ， 放入锅中煮沸 ， 再加白糖调味即可;也可在煮沸时 ， 打入生鸡蛋 ， 边搅边煮 。
吃法：每日早晚各吃1小碗 。可经常食用 。
功效：润肤悦颜 。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤 。
3.喝"润肤汁"
配料：雪梨100克 ， 甘蔗200克 ， 葡萄300克 ， 蜂蜜100克 。
做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣 ， 与蜂蜜混合装瓶备用 。
吃法：早晚各吃10毫升 ， 用开水兑 。
功效：清肺热 ， 滋五腑六脏 。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑 。
4.吃薏苡粥
配料：猪肾1对 ， 山药100克 ， 粳米200克 ， 薏苡仁50克加水适量
做法：猪肾去筋膜、臊腺 ， 切碎 ， 洗净 ， 与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起 ， 用小火煮成粥 ， 加调料调味即可 。
吃法：分顿吃 。
功效：具有补肾益肤功效 。适用于色斑、黑斑皮肤 。
或者你平时也可以经常喝一些山楂茶 ， 山楂中含有大量的维生素C和维生素E ， 对于淡化色斑 ， 美白皮肤都是很有效果的 ， 而且山楂还能够有抑制食欲的所以 ， 对于减肥的女性也是很有帮助的 ， 但是不能一下子喝太多 ， 会伤害到胃部 。
【吃什么可以帮助祛斑呢？】
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