用它来泡茶喝竟等同于自杀!很多人都这么做了

我们总是听说关于能否长寿的“宜”与“不宜”,但是很难做到,专家告诉我们,养成一个习惯只需要21天,如果对于好的那些你能坚持,那么你离成功就不远了,以下谈到的十个健康恶习,你可千万不要养成习惯,因为它们真的致命,虽然可能不是立即,但是迟早 。
夺命恶习1:饮水不足
夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能 。
办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足 。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能 。
见招拆招:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱 。
夺命恶习2:水果当主食
夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病 。
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解 。但是,水果不能当主食 。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素 。
见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么 。
夺命恶习3:宴席不离生食
夺命理由:导致各种寄生虫病 。
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入 。
见招拆招:生菜、生汁中的活性物质与人体接近,可使白血球处于正常状态,还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复 。考虑到这些好处,先练好你的肠胃吧 。毕竟,吃生食也有吃生食的讲究:
1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁 。
2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐 。
3.人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的,先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象 。
4.不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品 。
夺命恶习4:保温杯泡茶
夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱 。
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出 。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多 。
见招拆招:换杯子
夺命恶习5:餐后吸烟
夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体 。
饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和 。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度 。
见招拆招:全面禁烟 。
夺命恶习6:食用酒精过量摄入
夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统 。
最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄酒为优 。法国人少患心脏病即得益于此 。据研究人员介绍,常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半 。
最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全 。因为上午几个小时,胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,使血液中的酒精浓度升高 。对肝、脑等器官造成较大伤害 。此外,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受害 。
最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下 。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右 。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升 。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳 。
【用它来泡茶喝竟等同于自杀!很多人都这么做了】最佳佐菜从酒精的代谢规律看,当推高蛋白和含维生素多的食物 。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等 。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症 。

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