冬季女性预防月经不调怎样饮食
【冬季女性预防月经不调怎样饮食】有很多女性因为重多因素导致月经不调，特别是冬季，天气较寒冷，月经不调的女性需在饮食上引起重视，少食辛辣、生冷的食物注意保暖 。冬季女性预防月经不调怎样饮食，下边我给大家分享一下我的经验 。步骤阅读
经验步骤：
- 1月经来潮初期时，这个时候女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等，这些都是容易消化的食物 。
2月经期会损失一部分血液 。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等，可以补充血液，在一定程度上 。
3适当的加强体育锻炼，如游泳、跑步 。可以适量的补充维生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，这些水果里面含有大量的维生素 。这对提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的 。
注意事项：月经不调要注意生活中要保暖，并防止下半身受凉，不要淋雨、涉水、游泳、喝冷饮 。
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