面对疫情如何保持良好的心态


1、关注可靠信息,科学全面认识疾病,减轻对未知的恐惧 。通过政府、权威机构发布的信息,了解本次疫情相关情况、防控知识和治疗建议等 。主动采取个人防护措施 。避免对疫情信息的过度关注,减少不科学信息导致的过度恐慌,不信谣、不传谣 。
【面对疫情如何保持良好的心态】2、维持规律作息,丰富生活,平稳心态 。保持正常的作息规律,适度睡眠,吃好三餐,多喝水,坚持适度、适合自己的体育锻炼活动 。充实生活,做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情,比如听音乐、看书、与家人朋友聊天等,或者在家办公、学习,做家务等 。掌控自己的生活节奏,有利于保持平和的心态 。

    推荐阅读