减脂餐西兰花用什么做法比较好
【减脂餐西兰花用什么做法比较好】
可以做清新西兰花拌木耳 。
做法步骤：
1、干木耳提前冷水泡发一夜，清洗干净，胡萝卜切丝，西兰花剪成小朵 。
2、锅内加入清水，加少量玉米油，水开后，绰西兰花约2分钟，捞出过凉水备用 。
3、木耳和胡萝卜丝绰水时，开一滚就捞出过凉水备用 。
4、西兰花，木耳，萝卜丝摆盘 。另起锅油热后，放入葱碎和蒜末、芝麻爆出香味 。
5、提前把耗油，生抽，醋水混合均匀，倒入锅中 。搅拌均匀关火 。
6、烧好的汁，淋在盘中蔬菜上即可 。<
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