牡蛎 有助提高男性性能力
牡蛎，又名蚝 。既是食物，也可入药 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素 。其味咸、性微寒，主要有以下功效
壮骨
《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，强骨节，杀邪气，延年” 。牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生长 。尤其对老年男性非常有利，不但养骨、健齿，还有益智作用 。这一点与法国研究成果不谋而合 。
提高精子质量
历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高精子质量 。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏 。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好 。
缓解失眠
崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，治意不定” 。经常食用可以减少烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状 。牡蛎中所含的硒可以调节神经、稳定情绪 。经常失眠的人，晚饭可以吃牡蛎炖百合，能够治疗失眠、滋阴养血 。此外，将牡蛎炖出汤，将3—5克阿胶汁溶入，打一个鸡蛋黄，放1—3克黄连，可以治顽固性失眠 。
抗癌
美国国立癌症研究中心发表的研究报告中曾指出，牡蛎成分中含有的可以除去自由基的谷胱甘肽，是小肠细胞的4.6倍，肝脏等其他器官最少2倍的含量 。将牡蛎肉与粳米一起煮粥，能达到比较好的抗癌功效 。
【牡蛎 有助提高男性性能力】
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