健身后吃鹅蛋好还是鸡蛋好
都可以 ， 鹅蛋和鸡蛋都具有比较高的营养价值 。
【健身后吃鹅蛋好还是鸡蛋好】鹅蛋是家禽鹅生下的卵 。鹅蛋成椭圆形 ， 个体很大 ， 味道有些油 ， 新鲜的鹅蛋必须烹饪后食用 。鹅蛋中含有丰富的营养成分 ， 如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等 。
蛋又名鸡卵、鸡子 ， 是母鸡所产的卵 ， 其外有一层硬壳 ， 内则有气室、卵白及卵黄部分 。富含胆固醇 ， 营养丰富 ， 一个鸡蛋重约50克 ， 含蛋白质7克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要 ， 易为机体吸收 ， 利用率高达百分之98以上 ， 营养价值很高 ， 是人类常食用的食物之一 。
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