夏季除倦7法

生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能 。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。【夏季除倦7法】火热的夏季,人们最易感到疲倦、没有精神 。如何消除疲倦,笔者按照德国医学专家克劳斯先生提出的七种方法在实践中使用,取得良好效果 。
吃姜 。生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能 。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。
喝加了薄荷的热牛奶 。在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环 。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中 。
大笑 。放松的大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素 。大笑一分钟所产生的效果相当于四十五分钟的放松锻炼,以消除疲倦 。
多吃胡萝卜和甜菜之类的蔬菜 。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁 。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收 。
摩擦手掌 。两手手指交叉在一起,互相磨擦直到手心发热 。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作 。
冷水疗法 。把双臂放入冷水中可以使人很精神起来 。有人把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出来甩干,可起到消除疲倦的作用 。
吃蘑菇代替晒太阳 。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳 。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用 。

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