补血美颜方 让你做红润女人

女人血气充足,才更显靓丽,但是如今巨大的工作压力,在加上平常饮食也不注意,每个月的“老朋友”也会让你心生烦恼,肌肤也变的暗淡无关,痘痘时常出现等等这些问题,影响了女人的美丽和健康,那么不妨通过食物来调理,由内而外的滋养会让你做个红颜美女 。
血液,红颜美人的基础
肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟是为什么?
其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的 。
血液,是女性美容最重要的物质基础 。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊 。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润 。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现 。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉 。
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等 。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血,由内而外的美容方法 。
做个气血充盈的女人
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友” 。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题 。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生 。随之而来的肌肤变化,可想而知 。
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼 。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本 。
简便易行的补血美颜方法
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事 。
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效 。
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果 。
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用 。
你需要补血吗?
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白 。
时常有头晕眼花的情况发生 。
最近一段时间经常心悸 。
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠 。
经常会有手足发麻的情况发生 。
月经颜色比正常情况偏淡并且量少 。
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血 。
补血药膳——当归枸杞茶
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克 。
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可 。
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力 。
【补血美颜方 让你做红润女人】

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