女人变丑 气血不足惹的祸
秋冬是补血的最佳季节,这个时候是炎夏向寒冷的过度期,同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候,如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生 。而气血不足会让女人越来越丑,小编告诉你以下是几种适合秋季补血的食物,一起来看看吧!
龙眼肉
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉,不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼,适量食用都具有很好的补血功效 。而一般潮超市中都有干龙眼肉销售,因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用,尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉 。
海藻
海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效 。
鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9、5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收 。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!
羊肉
羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用 。每500克的羊肉就能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补 。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖 。
【女人变丑 气血不足惹的祸】
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