饮食可缓解秋燥的症状
秋季来袭 ， 很多人会受到秋燥的困扰 。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病 。秋燥的症状有很多 ， 比如说鼻咽干燥、皮肤干燥以及干咳少痰等 。中医指出 ， 秋燥有温燥和凉燥两种类型 。那么 ， 在秋季我们该如何防治秋燥?比较重要的是要保持心境的平和 ， 不宜食用冷饮和刺激性食物等 。下面我们就来具体介绍下：
一、秋燥的症状有哪些
1、声音沙哑：秋燥中 ， 咳嗽最要命 。其实 ， 口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方 。症状较轻的会出现声音嘶哑 ， 喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽 ， 声哑气喘不停 ， 特别容易于夜晚发作 ， 进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬 ， 或转变为慢性支气管炎等严重症状 。
2、鼻敏感：中医认为 ， 鼻子敏感多为肺虚所致 。每逢秋天 ， 十个人里会有九个患有鼻子敏感问题 。鼻黏膜在秋天特别容易干燥 ， 而一旦干燥 ， 又用手指去挖 ， 由于鼻黏膜附着丰富毛细血管 ， 越是干燥 ， 挖鼻孔的行为越为频繁 ， 最终会导致鼻子出血 。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏 。
3、皮肤干燥：皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂 。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇 ， 说明肌肤已经丧失水分了 。这个时候你最重要的事情就是要补水 ， 每天多喝水 ， 然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的 ， 时常润一润自己 ， 也可以多喝一下缓解秋燥的汤水 。
4、头发干燥：秋天干燥 ， 气血循环变差 ， 血液无法将养分带到头发毛囊 ， 头发容易出现干燥枯黄 。当你发现自己秋天一到的时候 ， 头发枯黄拼命掉落 ， 那就是秋燥找上你了 。这个时候你就该做好应对措施了 。
5、惊厥：干燥的秋天 ， 会陷入两个极端：身体免疫力好 ， 性格开朗的人会安然入睡;而另一方面 ， 一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁 ， 甚至会出现惊厥现象 。有这种现象的人千万要小心 ， 提早去医院治疗 。
6、便秘：秋天体内水分过度蒸发 ， 加上肠胃功能变弱 ， 不少人都会出现大便干结的情况 。便秘的问题可大可小 ， 而且一旦被缠上的话 ， 烦恼就不是一般的烦恼而已 ， 因为毕竟是发生在私密地方的毛病 ， 即使看医生也有许多不方便 。所以想要让自己过的舒服正常 ， 千万要防止秋燥来袭 。
二、秋燥吃什么
1、宜多吃鱼：秋天是需要进补的季节 ， 但很多人都害怕大量进补导致肥胖 ， 不妨吃点鱼肉 ， 鱼肉脂肪含量低 ， 其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用 。
2、梨：梨具有润燥消风 ， 镇咳止喘 ， 清心降火的作用 ， 可以缓解“秋燥” ， 醒酒解毒 。生梨性凉 ， 老年人不宜一次吃得过多 。
3、百合：百合味甘、性微寒 ， 归心、肺经 ， 具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。
4、大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ， 是老年人秋季的补养佳品 。
5、菊花：菊花可疏风平肝 ， 清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。
6、红薯：红薯被评价为餐桌上的最佳食物 ， 它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效 。
7、核桃：核桃是补脑的最佳食品 ， 亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品 ， 对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。
8、宜补充健身汤：秋季饮食以滋阴润燥为原则 ， 在此基础上 ， 每日中、晚餐喝些健身汤 ， 一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥 ， 另一方面还可以进补营养、强身健体 。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤 ， 鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等 。
9、板栗：栗子有百果之王的美称 ， 既可以补脾健胃 ， 又能够补肾强筋 ， 还具有活血止血作用 。
10、宜多吃粥：初秋时节 ， 天气仍较热 ， 空气潮湿 ， 闷热蒸人 ， 且秋季瓜果成熟 ， 难保人们不贪食过度 ， 这些均会伤损脾胃 ， 所以秋天早晨多吃些粥 ， 既可健脾养胃 ， 又可带来一日清爽 。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等 。
【饮食可缓解秋燥的症状】
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