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关于跑步的好处是什么呢？

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跑步这项运动对于我们每个人都是再熟悉不过的事情了 。这种很简单但是真的是很健康的一种运动 。可能很多人都知道跑步是可以锻炼身体的 ， 也知道跑步的时间长其实也是可以起到减肥作用的 。这些其实都是我们所熟知的跑步的好处 ， 下面小编就来告诉你们一些关于跑步一些不为人知优点吧 。
提高睡眠质量
【关于跑步的好处是什么呢？】通过跑步 ， 大脑的供血、供氧量可以提升25% ， 这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高 。
提高性能力
长期锻炼有助于性能力的提高 。
增强胃肠蠕动力
跑步可以使胃肠蠕动力增强 ， 消化液分泌增多 ， 提高了消化和吸收能力 ， 从而增加了食欲 ， 补充了营养 ， 强壮了体质 。
减少妇科疾病 ， 调节月经
跑步对妇女来说 ， 有助于调节月经 ， 减少妇科疾病 。美国妇产科医生对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查 ， 发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期 ， 17%的闭经妇女恢复了月经 。这是因为跑步增加了新陈代谢 ， 促进了消化吸收 ， 调节了神经系统功能 ， 改善了内分泌功能 。
磨炼人的意志和毅力
跑步能磨炼人的意志和毅力 ， 增强韧性和耐心 ， 提高灵敏度 ， 促进对环境的适应能力 。长期坚持运动的人 ， 在完成定量工作时有三大特点：一是行动快;二是潜力大 ， 能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快 ， 疲劳消除快亦彻底 ， 能迅速恢复到平静水平 。
保持年轻
坚持跑步能加强新陈代谢 ， 延迟骨骼的退行性改变 ， 预防老年性骨与关节病的发生 ， 从而使您延缓衰老 。
好啦 ， 小编在上面已经很详细的说了关于跑步的很多好处 。虽然很多人现在的工作是很忙碌也很劳累的 ， 但是就是因为这种情况我们才更应该注意我们的身体健康 ， 运动就是维持身体机能的动力 。而跑步这种运动就是一种非常不错的选择 。大家一定要抽空锻炼哦 。

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