橙子的营养价值有哪些
橙子是柑橘类水果中较为常见的一种，并且这种水果对我们来说还有独特的好处，甚至是在特殊时期的准妈妈也可以吃橙子来补充所需要的营养元素 。那么，橙子的功效到底有哪些呢？我们一起来了解一下 。
橙子的营养价值有哪些
橙子也叫做柳丁，其营养价值非常的高 。橙子中含有大量的糖和一定量的柠檬酸，以及丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。
1、增强免疫力
橙子富含有维生素C比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多，在增强免疫力方面，橙子有很好的的效果 。因而，对于体质虚弱，容易感冒的人，经常吃点橙子可以很好的提高机体的免疫力，从而有助于减少生病的几率 。
2、有利于减肥
橙子中富含有纤维素，能帮助肠道蠕动，排出机体毒素，同时橙子还是一类卡路里很低的水果，不会对机体造成热量过剩的情况，因而秋冬季多吃橙子有助于减肥 。
3、解油腻
秋冬季节，很多人都有进补的习惯，难免会食用一些肥厚油腻的食物，这无疑加重了肠胃的消化负担，同时还给身体带来不适，这时候不妨喝上一杯橙汁，可以帮助起到开胃的作用 。
4、抗癌
橙子含有60多种黄酮类成分以及17中胡萝卜的抗氧化成分，能够帮助机体清除多余的氧化自由基，进而可以抵御致癌因子的入侵 。
5、止咳化痰
冬季容易感冒咳嗽，不妨吃些橙子，能有效润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴 。
6、解酒
饮酒后食用橙子，能促进消化功能恢复正常，帮助排毒，辅助解酒 。
7、抗辐射
橙子中富含的维生素C，能有效清除自由基，帮助人体对抗辐射 。
【橙子的营养价值有哪些】
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