中考1000米技巧


中考跑步1000米技巧:
1、中长距离跑需要跑得轻松协调,重心移动平稳,直线性强,有良好的节奏 。
2、跑的距离愈长,各种距离跑的技术,基本上是相同的 。但是,由于距离的长短和跑的强度不同,所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异 。
3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力,既讲究动作效果,又注重节省体力 。
4、跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米,剩下的五十米再卯足劲开始冲刺 。
【中考1000米技巧】在平常跑步锻炼的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点 。前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值 。而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳 。

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