中医养生方法讲究什么

大家需要注意一些中药调理方法,平时大家需要注意中药保健,中医养生,在日常生活中,大家需要注意合理的进行调节身体,一定要注意养生的方法,平时大家需要注意养肝护肝,而且要注意综合进行调节,那么,中医养生方法讲究什么?
(1)饮食疗法
糖尿病患者除坚持按时服药,还要注意饮食控制 。饮食控制是非常重要的,只有长期合理地坚持饮食疗法,才能有效地控制血糖 。我坚持的原则是少主多副 。主食每天控制在250克以内,蔬菜500克、牛奶250克、瘦肉100克,豆制品适量 。对糖尿病患者来说,可一日无肉,不可一日无豆,吃水果可吃含糖低的,如梨、桃、苹果 。水果在两餐之间吃,量在200克以内(重症时禁吃水果) 。有多尿、口渴症状时,需及时补充足够的水分 。在保证身体所需营养的前提下,合理节制饮食,做到饮食有节,灵活加餐,营养均衡,不可偏嗜 。
(2)运动疗法
生命在于运动,健身离不开锻炼 。一个糖尿病患者,经常早晚锻炼,有利于增强胰岛调节功能,改变血脂状态,改善脏器功能,减少并发症,降低血糖,增强体质 。从医学的角度讲,运动是一种辅助治疗方法 。因此,我每天早餐半小时后,锻炼l小时,锻炼方式根据自己的爱好选择,如散步、跳舞、做健身操、打太极拳等 。晚饭后,我边看电视边做医疗保健操 。经过长期锻炼,糖尿病三多一少症状明显减轻,酮尿症、甲状腺功能亢进的症状消失 。空腹血糖值由16.2毫摩尔/升降至7.2毫摩尔/升以下 。
(3)精神疗法
一个人患了需终身服药的糖尿病,饱尝了看病求医之苦,精神上是十分苦闷的 。可每当我看到太阳喷薄而出,一种强烈而又美好的意念油然而生 。凭着这种坚强的信念,乐观向上的心态,顽强地与病魔抗争 。以这种积极的、乐观的态度对待疾病,以我之见,尤为重要 。我自幼爱学习,退休安居家中后,我喜欢上了以书为伍的生活方式,并且还参加了老年大学写作班、电脑培训班的学习,有时还写一些小杂感之类的文章,让优美的文章为心灵添一份潇洒 。每当看到文章见诸报端,我便从心底洋溢出喜悦的心情 。这不仅使我的生活更加充实,更丰富多彩,并促进了身体健康 。是书把我带入了一个异常清新开阔的境地,真可谓乐在读书笔耕中,不知疾病在体也 。
大家需要注意中医及养生的方式,平时大家需要注意全面调节体质,综合提高身体素质,这样对身体才有好处,大家需要注意中医养生,调节阴阳,对身体才有很好的功效 。大家需要注意综合进行调节,让自己通过这些调节方法,提高身体素质,让自己更加健康 。
【中医养生方法讲究什么】

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