糙米葡萄干羹——润肠通便增强抵抗力
米的种类有很多，而且日常生活中我们不能缺少的就是碳水化合物，它可以补充能量，让身体保持一个很健康的状态 。糙米和很多的食物都可以相互搭配食用，今日介绍糙米葡萄干羹的做法，这道甜品可以有提高人体免疫力和抵抗力的作用，还能润肠通便 。
糙米葡萄干羹
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、P、葡萄糖、果糖、酒石酸、钙、钾、磷、铁
适宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
糖尿病患者慎食
糙米葡萄干羹所需材料
葡萄干30克、糙米25克、冰糖20克
糙米葡萄干羹的做法
1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中 。
2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟 。
3、锅里放入适当的冰糖等煮化以后，加入适当的淀粉勾芡即可 。
糙米葡萄干羹的功效与作用
葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效 。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效 。糙米葡萄干相互搭配，可以有健脾胃的作用，对于消化不良的人群来说最适合食用，而且也可以有提高人体免疫力的作用，对于预防肠胃疾病，调理五脏有好处，而且也可以有预防贫血的功效 。
糙米葡萄干羹具有润肠通便的作用，对于提高人体抵抗力来说有一定的好处，而且也可以有消除疲劳的效果，对于缓解消化不良，预防贫血来说起到了很好的作用和效果，是不错的养生保健的食谱类型 。
【糙米葡萄干羹——润肠通便增强抵抗力】
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