秋冬季老人如何预防手脚冰凉
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秋冬季老人如何预防手脚冰凉
老人预防手脚冰凉的食疗方有哪些？
每天秋冬季节人们就易感到手脚冰凉和腿冷 ， 体质弱的老年人看是如此 ， 老年人需要提前做好防寒保暖措施 ， 可利用上各种保暖方式 。从中医角度来讲 ， 比较推崇食疗的方式 ， 下文就推荐了3款可预防改善老人腿冷的中医药膳 。
【秋冬季老人如何预防手脚冰凉】1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右 ， 羊肉1500克 ， 调味品适量 。将羊肉洗净、切块 ， 其余药材纱布包裹、缝口 ， 同炖熟后调味服食 ， 每周2-3剂 。可补肾益阳 ， 温经散寒 。
2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右 ， 羊肉1500克 ， 调味品适量 。将羊肉洗净、切块 ， 与诸药同炖熟后调味服食 ， 每周2~3剂 。可活血通脉 ， 温经散寒 。
3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克 ， 调味品适量 。将羊肉洗净、切块 ， 其余药材纱布包裹、缝口 ， 同炖后酌加调味品服食 ， 每周2~3剂 。可活血通脉 ， 温肾暖脾 。
6种预防手脚冰凉的方法
1、保证充分的营养 ， 食用有足够热量的食物 ， 以增加机体的产热量 。
2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失 ， 皮肤苍白青紫缺血表现者 ， 应至医院检查 。
3、加强保暖 ， 随着气温下降及时增加衣着 ， 穿戴保暖性能好的手套鞋袜 ， 手足可经常擦些油脂 。
4、坚持锻炼 ， 促进全身血液循环 ， 每天以温热水浸泡手足或按摩四肢 ， 以改善四肢血液的局部循环 。
5、避免精神紧张和情绪激动 ， 有人测定 ， 当情绪激动时 ， 手的温度可很快地从℃降至24℃ ， 平静后才缓慢地恢复 。
6、在医生指导下 ， 服用强壮健身的中药 ， 如人参、蜂皇浆、附子等 ， 有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效 。
秋冬季节是最容易感冒的季节 ， 而手脚冰凉和腿冷也是这两个季节常见的问题 ， 尤其对于老年人 ， 免疫力下降 ， 体质较弱 ， 这种体寒的情况就更明显了 。除了要准备好保暖的衣物外 ， 还可以尝试服用中医药膳来抵抗寒冷 。
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