每天打坐多久最好 打坐多久最好

【每天打坐多久最好 打坐多久最好】

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1、半小时 。
2、打坐既可养身延寿,又可开智增慧 。打坐可以促进人体血液循环,消除生活中生起的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法 。因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通 。

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