老年人视力保护方法
对于老年人来说 ， 身体健康尤其需要得到重视 ， 因为老年人的身体素质不是很好 ， 很多器官都开始衰竭 ， 所以需要做很多的护理 ， 有不少的老年人上了年纪以后视力会明显的下降 ， 而且情况会越来越严重 ， 最后可能会失明 ， 接下来我们就为大家详细的介绍一下老年人视力的保护方法 。
1.让眼睛得到休息 老年人在关注某一事物 ， 或专心读书看报时 ， 常一眼不眨地凝视 ， 忘记了眨眼动作 ， 而使眼睛过度疲劳 ， 不利于眼睛的滑润和血液循环 。所以在视物时 ， 也应眨眨眼或转移一下视线 ， 让眼睛得到暂时休息 。再者 ， 在关注某一事物时 ， 或连续看电视时 ， 如果超过1小时 ， 也须闭目养神1-2分钟 ， 让视觉神经得到暂时的休息 。
【老年人视力保护方法】2.多利用自然光线 有些老年人在干活或看书时 ， 习惯开荧光灯 。要知道 ， 荧光灯的光线对老年人视力最为不利 。最佳的光线还要算太阳光 ， 但在强烈的太阳光直射下 ， 会伤害眼睛 ， 影响视力 ， 所以尽量要避免强光的照射 。
3.常看绿色物体 一些绿色物体 ， 包括绿色植物、花卉树木、绿色建筑物等 ， 这些绿色物体 ， 有益于养目提神 ， 保护视力 。
4.养成正确的阅读习惯 不躺着看书 ， 不在舟车行驶晃动时看书 ， 这些不良习惯 ， 都会损害眼睛 ， 导致视力下降 。
5.正确配戴眼镜 老年人配戴眼镜 ， 一定要请专科医师验光后再配镜 。
6.常吃有益明目的食物 如多吃一些猪肝、羊肝、鸡肝、牛奶、水产品、黄豆、黑木耳、葵花籽等食物 。还有微量含锌的食品 ， 如花生、小麦、土豆、鸡蛋、肉类等食物 。如果缺乏维生素A ， 可发生夜盲症、干眼病等 ， 所以 ， 平时要补充一些含维生素A的食物 ， 如胡萝卜、鱼肝油、蛋黄等 。
上面的这些内容就是关于老年人视力的一些保护方法 ， 视力对我们而言是非常重要的 ， 所以不管是哪个年纪的人都应该重视起来 ， 千万不能伤害到眼睛 ， 在日常生活中也不要用眼过度 ， 要学会适当的放松一下 ， 减少对眼睛的压迫 。
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