夏季饮食调整的四个方法
一直持续高温的夏季，让人体感到疲惫，食欲不振，这种情况中医称为“伤暑气” 。那么，如何调整夏季的饮食，才可以不易加重症状呢?一直持续高温的夏季，让人体感到疲惫，食欲不振，这种情况中医称为“伤暑气” 。那么，如何调整夏季的饮食，才可以不易加重症状呢?
脾胃功能和情绪压力关系密切
中医认为消化功能不仅和脾胃相关，和肝胆也有关系 。肝主疏泄的功能，包括调畅情志和促进脾胃的消化 。后者表现在能促进脾升健运，协助胃气下降 。以及促进胆汁分泌、排泄 。所以，肝胆的功能直接影响着脾胃的功能，这就是中医所说的整体辨证 。
另一方面，脾胃功能不仅影响饮食，还事关睡眠和情绪 。《黄帝内经》说 “胃不和则寐不安”，专家解释，脾胃功能差的人除了会表现为食欲不振、胃胀、大便稀溏，全身乏力、心慌、记忆力减退外，很多病人还会出现焦虑、抑郁、失眠、抗压能力差等问题 。
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比如，患肠易激综合征的人，其致病主因就是脾胃不和与情绪问题 。当患者心理压力大、情绪紧张时，如临出门前、开会时、临进考场前总要不停的上厕所 。专家说，脾胃功能正常的人吃得稍微凉一些、饱一些，情绪的变化，基本上不会明显刺激肠道，但患肠易激综合征的人肠道比较敏感，耐受性差，进食量、进食种类、进食节奏和情绪的变化都会让“它”如惊弓之鸟，一触即发 。
脾胃功能差的人不治疗，轻者会影响其生活质量，对工作和生活造成影响 。严重时，人体会发出预警信号，因此，如果大便出现脓血、身体明显消瘦或食欲减退时，要及时就医，以免贻误病情 。
12【夏季饮食调整的四个方法】
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