南瓜紫薯汤——保护肠胃降低血糖
紫薯是非常健康的一种粗粮食物，是非常美味可口的一种食物，吃起来对我们健康也是有好处的，可以很好的补充膳食纤维以及各种的维生素，所以在平时我们就推荐大家去吃紫薯，南瓜紫薯汤就是其中非常健康的吃法，一起看看具体应该如何进行烹饪 。
南瓜紫薯汤的材料
南瓜500克、紫薯500克、冰糖两大块 。
【南瓜紫薯汤——保护肠胃降低血糖】南瓜紫薯汤的做法
首先我们将买来的南瓜先去掉表面的南瓜皮以及南瓜籽，然后切成小块后放入清水中清洗一下沥干水分备用;然后将紫薯也去掉皮、清洗干净后切成小块 。将切好的南瓜块以及紫薯块一同放入砂锅中，加入适量的清水煮开，转小火慢煮至南瓜和紫薯都熟软了之后，放入冰糖待冰糖融化了就可以盛起来开始食用了 。
南瓜紫薯汤的食用功效
紫薯和南瓜都属于热量不太高的食物，而且它们的营养价值都很高，可以帮助我们起到不错的调理作用 。首先我们先来看紫薯 。紫薯里面含有花青素，可以起到很好的抗氧化、清除自由基的作用，经常食用可以帮助我们延缓衰老，是一种不错的养生食物 。而南瓜里面还含有果胶，可以保护我们的肠胃黏膜，使其免受一起刺激性食物的刺激，所以是比较适合肠胃虚弱的人群食用的 。另外，紫薯和南瓜都是含有丰富的粗纤维的，这样就可以帮助我们促进肠道的蠕动，减少有害物质在我们体内停留的时间，将有害物质及时排除体外 。所以这样一道功效如此多的食谱，大家是不是应该经常去食用呢 。
南瓜紫薯汤是很适合我们在平时吃的食物，我们可以通过吃些南瓜紫薯汤来促进我们健康，特别是可以起到一个正确身体素质的作用，同时我们还可以吃些南瓜紫薯汤来保护血管健康，对于肠胃也是有好处的，所以在平时就应该多吃南瓜紫薯汤 。
推荐阅读
- 香菇冬笋排骨汤——理气健脾滋补养身
- 豆腐排骨汤
- 当归生姜羊肉汤做法及功效
- 喝中药可以加糖吗
- 小孩能喝中药补汤吗
- 酸汤肉片
- 煎南瓜饼的家常做法 南瓜饼的烹饪技巧
- 孩子补钙到底怎么吃？ 骨头汤or牛奶哪个效果好
- 冬虫夏草鹌鹑汤——滋润肺燥补虚益气
- 丝瓜豆腐鱼汤——养胃补虚增强记忆力