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1、水果：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子 ， 弥猴桃等 。
2、食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉 ， 火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等都可以补充维生素B1 。
【维生素b1的食物有哪些 疑难解答】3、和所有B族维生素一样 ， 多余的B1不会贮藏于体内 ， 而会完全排出体外 。所以 ， 必须每天补充 。
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